健康

あんなに毎日飲んでいたお酒を一切やめました。　どうやってやめたのか　またお酒をやめた後にどのような良いこと、楽しいことがあるのかをお伝えまします。

２年前までは ほぼ 毎日 飲酒していました。依存症でしたね。お休みの日はお昼から飲みたくなりますし（飲んでいることもありました💦） 仕事中にも，今日はこれだけ働いたんだから・・・家に帰ったらあのおつまみといつもの缶酎ハイを飲むんだ〜と考えな...

睡眠の質を向上させるために毎日やっている７つの習慣で劇的に良くなりました。睡眠不足は命に関わることですので運動や食事の時間よりも優先させて自ら努力することが大切です。

食事・運動・睡眠を今まで以上に意識していこうと考えるようになり・・まずは食生活を気をつけていこうと思い立ち 主食をパンからご飯に変えてみました。車も売り、駅まで往復５０分歩くようになり睡眠時間を6時間から7時間取るように工夫しました。

白髪でお悩みのみなさんは どのような方法で髪を染めていらっしゃいますか？美容院に行きますと，カットとブローとセットで高いですよね〜以前は 特に前髪の分け目の白髪が気になり，2ヶ月を待たずに美容院に行っていました。この記事を見ていただきたい方...

おととしの秋に子宮筋腫で入院して以来、毎日飲んでいたお酒をやめ　もっと体に良い食生活や運動をしようと決めました。色々な書籍を読んでたくさんの情報に中から、自分に出来そうで無理しない程度に体に良いことをいくつかやってみたんです。最初はまったく...

色々ありますノンアルビールですが，香料やカラメル色素， 酸化防止剤などの添加物が含まれているものがほとんどです。どうせ飲むのなら・・・添加物が入っていないものを飲みたいですよね。そこで原材料が麦芽とホップ だけで作られているノンアルビールをいくつかご紹介していきたいと思います。

８９歳でとにかく元気でなんでも前向き、ポジティブ思考で人と関わることが大好きなおばさんと２週間暮らしてみて長寿の秘訣を７つの習慣にまとめてみました。

普段から、からだに良いとされる食事を意識し、運動も筋トレやウォーキングまたエスカレーターは使わず階段で！などをしてにわりと気をつけて生活していますが、睡眠に関してはあまり考えていませんでした。そんな時家族から寝返りをあまりしていないようだと聞き、首の痛みはベットマットが原因ではないかと思い、色々調べてみました。

家族から寝ている時　途中で呼吸が１分近く止まっていると言われ、試しに鼻呼吸テープを貼って寝たら驚くほど改善してました。